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Osteoporose


    É uma doença que leva ao enfraquecimento dos ossos, tornado-os frágeis, aumentando o risco de fraturas. Ambos os sexos são afetados pela doença, porém as mulheres têm um maior índice de incidência devido á redução hormonal.


Quem apresenta mais risco de desenvolver a osteoporose?

  • - Raça branca;
  • - Ter história familiar da doença;
  • - Baixa ingestão de cácio e vitamina D;
  • - Fumo ou bebidas alcoólicas em excesso;
  • - Falta de realizar exercicio físico;
  • - Sedentarismo.

Ficar atento em alguns pontos:

  • - Dor nas costas;
  • - Fraturas por traumas mínimos;
  • - Se a altura está diminuindo.

O que fazer para prevenir:

  • - Não fumar;
  • - Fazer exercícios regularmente;
  • - Realizar reposição hormonal;
  • - Ingerir alimentos ricos em cálcio e vitamina D.
  • - Tomar sol com frequencia até as 10 horas da manhã.
  • - Prevenir as quedas.


Fonte: http://www.unioeste.br/projetos/unisol/projeto/c_fisioterapia/osteroporose.htm